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Nos News : Conseils, infos, recettes,… vous trouverez sur cette page nos dernières actualités !

5 conseils pour une reprise en douceur

5 conseils pour une reprise sportive en douceur: 1- échauffement complet et long (au moins 10 minutes): commencez par des mouvements articulaires (toutes les...
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3 exercices pour raffermir les triceps

Bonjour, Nous y voilà! Le printemps s’installe et nous allons bientôt découvrir nos bras. Je vous présente aujourd’hui 3 exercices très efficaces. Tout d’abord,...
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Colonne neutre

Bonjour, J’ai trouvé une bonne image pour vous aider à visualiser la colonne neutre, cette fameuse colonne neutre dont on parle si souvent en...
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abdominaux et périnée par Bernadette de Gasquet

Bonjour, Aujourd’hui, je souhaite vous parler des abdominaux et du périnée. (J’en ai déja parlé il y a quelques mois mais aujourd’hui, je m’intéresse...
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Zoom technique du coach: squat

Bonjour, Alors que les challenges en tout genre fleurissent (squat challenge, bikini challenge, gainage challenge, etc…), je rencontre souvent quelques erreurs, voici donc l’occasion...
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Sport: Rester motivé toute l’année

Bonjour, J’ai bien profité de l’été et j’ai un peu oublié les news… Mais voilà je suis de retour, super reposée/motivée et la tête...
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Gym post-natale et assurances complémentaires

Gym post-natale: Remboursement par les assurances complémentaires Suisses! Bonjour à toutes, Vous venez d’avoir un bébé et vous souhaitez faire de la gym post-natale...
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L’idée salade So Well

Bonjour, nous sommes le 6 Juillet et il fait très beau. Le temps parfait pour manger des salades bonnes et diététiques à la fois....
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Nouvelle formule DOS EN FORME: 30 min de sport + 30 minutes de massage

Bonjour, A la demande de la clientèle, je propose une formule spéciale DOS:  1 heure avec 30 minutes de sport (exercices essentiellement articulés autour...
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Zoom technique sur les Fentes

Zoom technique sur les Fentes : Ca  y est le Printemps est bien installé, et beaucoup d’entre nous pensons au maillot de bain. Voici...
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