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5 conseils pour une reprise en douceur

5 conseils pour une reprise sportive en douceur: 1- échauffement complet et long (au moins 10 minutes): commencez par des mouvements articulaires (toutes les articulations y passent), puis ajoutez des mouvements...
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3 exercices pour raffermir les triceps

Bonjour, Nous y voilà! Le printemps s’installe et nous allons bientôt découvrir nos bras. Je vous présente aujourd’hui 3 exercices très efficaces. Tout d’abord, vous êtes vous déja demandé à quoi...
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Colonne neutre

Bonjour, J’ai trouvé une bonne image pour vous aider à visualiser la colonne neutre, cette fameuse colonne neutre dont on parle si souvent en cours de Pilates, mais aussi dans d’autres...
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abdominaux et périnée par Bernadette de Gasquet

Bonjour, Aujourd’hui, je souhaite vous parler des abdominaux et du périnée. (J’en ai déja parlé il y a quelques mois mais aujourd’hui, je m’intéresse de près à la méthode Bernadette de...
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Zoom technique du coach: squat

Bonjour, Alors que les challenges en tout genre fleurissent (squat challenge, bikini challenge, gainage challenge, etc…), je rencontre souvent quelques erreurs, voici donc l’occasion d’écrire un article pour que vous soyez...
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Sport: Rester motivé toute l’année

Bonjour, J’ai bien profité de l’été et j’ai un peu oublié les news… Mais voilà je suis de retour, super reposée/motivée et la tête pleine de nouvelles idées à partager. Septembre...
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Nouvelle formule DOS EN FORME: 30 min de sport + 30 minutes de massage

Bonjour, A la demande de la clientèle, je propose une formule spéciale DOS:  1 heure avec 30 minutes de sport (exercices essentiellement articulés autour du renforcement dos/abdominaux et des étirements afin...
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