5 conseils pour une reprise sportive en douceur: 1- échauffement complet et long (au moins 10 minutes): commencez par des mouvements articulaires (toutes les articulations… Lire la suite »5 conseils pour une reprise en douceur
Bonjour, Nous y voilà! Le printemps s’installe et nous allons bientôt découvrir nos bras. Je vous présente aujourd’hui 3 exercices très efficaces. Tout d’abord, vous… Lire la suite »3 exercices pour raffermir les triceps
Bonjour, J’ai trouvé une bonne image pour vous aider à visualiser la colonne neutre, cette fameuse colonne neutre dont on parle si souvent en cours… Lire la suite »Colonne neutre
Bonjour, Aujourd’hui, je souhaite vous parler des abdominaux et du périnée. (J’en ai déja parlé il y a quelques mois mais aujourd’hui, je m’intéresse de… Lire la suite »abdominaux et périnée par Bernadette de Gasquet
Bonjour, Alors que les challenges en tout genre fleurissent (squat challenge, bikini challenge, gainage challenge, etc…), je rencontre souvent quelques erreurs, voici donc l’occasion d’écrire… Lire la suite »Zoom technique du coach: squat
Bonjour, J’ai bien profité de l’été et j’ai un peu oublié les news… Mais voilà je suis de retour, super reposée/motivée et la tête pleine… Lire la suite »Sport: Rester motivé toute l’année
Gym post-natale: Remboursement par les assurances complémentaires Suisses! Bonjour à toutes, Vous venez d’avoir un bébé et vous souhaitez faire de la gym post-natale mais… Lire la suite »Gym post-natale et assurances complémentaires
Bonjour, nous sommes le 6 Juillet et il fait très beau. Le temps parfait pour manger des salades bonnes et diététiques à la fois. En… Lire la suite »L’idée salade So Well
Bonjour, A la demande de la clientèle, je propose une formule spéciale DOS: 1 heure avec 30 minutes de sport (exercices essentiellement articulés autour du… Lire la suite »Nouvelle formule DOS EN FORME: 30 min de sport + 30 minutes de massage
Zoom technique sur les Fentes : Ca y est le Printemps est bien installé, et beaucoup d’entre nous pensons au maillot de bain. Voici donc… Lire la suite »Zoom technique sur les Fentes